Магниевые ванны — приятное лекарство от стресса

Что собой представляют магниевые ванны?

Ванна с магниевой солью — одна из самых приятных процедур в санатории «Истокъ». Для ее проведения используется сульфат магния, также известный как горькая, английская, эпсомская соль или магнезия.

Рассмотрим подробнее, для чего применяются магниевая соль для ванн, какие могут быть польза и вред от магниевых ванн, как часто принимать магниевые ванны.

Показания для магниевых ванн

Основное показание, для чего нужны магниевые ванны, — это дефицит магния. Проявляться он может различными заболеваниями и состояниями.

Врачи рекомендуют пройти курс магниевых ван при следующих симптомах:

Противопоказания к приему магниевых ванн

Несмотря на большую пользу и натуральный состав, противопоказания к магниевым ваннам тоже существуют. В первую очередь нужно быть осторожными с магниевыми ванными при варикозе и пониженном артериальном давлении. Также процедура противопоказана при избытке магния в крови, повышении температуры тела и нарушении целостности кожных покровов.

Магниевые ванны снижают скорость кровотока, что может привести к свертыванию крови и образованию тромбов. Данную особенность необходимо учитывать при сердечной недостаточности и заменить магниевые ванны на другую процедуру.

Лечебный эффект магниевых ванн

Польза магниевых ванн для здоровья проявляется практически для всех органов и систем организма.

Для чего применяют ванны с магнием

• Магниевые ванны от боли

Магний поможет справиться с мышечной болью различного генеза:

• После интенсивных тренировок.
• При перенапряжении мышц шеи, плеч и спины из-за сидячей работы.

Теплая вода с магнием снимает спазмы, расслабляет мышцы, сокращает время восстановления микротравм после интенсивных занятий спортом.

• Магниевые ванны от судорог

Еще одно распространенное показание, для чего применяют магниевые ванны, — это судороги. Ведь чаще всего дефицит магния проявляется судорожными явлениями. Если его восполнить, можно забыть о внезапной боли во время сна и при потягиваниях.

• Магниевые ванны для крепкого сна

Тревожность, долгое засыпания, ночные пробуждения, разбитость после сна — с этим тоже помогут справиться ванны с горькой солью. После курса бальнеопроцедур легче просыпаться, появляется ощущение полноценного отдыха.

• Магниевые ванны при детоксикации

Эффект от магниевых ванн можно использовать в детокс-программах. Процедура способствует выведению шлаков и токсинов, что помогает избавиться от кожных высыпаний, головной боли, повышенной утомляемости.

• Магниевые ванны для похудения

Ванны с сульфатом магния используются для похудения. Снизить вес часто мешает именно стресс: организм вырабатывает большое количество кортизола. Этот гормон ухудшает сон, повышает аппетит, подавляет иммунитет, нарушает натриево-калиевый обмен. Магниевые ванны уменьшают количество кортизола, что помогает избавиться от лишних килограммов.

• Магниевые ванны для красоты волос и ногтей

Применение магниевых ванн в косметологии связано с тем, что магний входит в состав волосяного стержня и ногтевой пластины. Бальнеопроцедуры с этим элементом делают волосы и ногти более прочными, восстанавливают их естественную красоту.

• Магниевые ванны при псориазе

Добавление в воду для ванны английской соли уменьшает воспалительные процессы и раздражение на коже. Теплая ванна помогает снизить неприятную симптоматику псориаза, делает бляшки более рыхлыми и упрощает их удаление, восстанавливает подвижность суставов при псориатическом артрите.

• Магниевые ванны при простуде

Эпсомская соль оказывает выраженное противомикробное и противовоспалительное действие. К тому же, магний — важнейший для иммунитета элемент. Курс ванн с английской солью полезен при частых простудах и хронических воспалительных заболеваниях.

• Магниевые ванны при предменструальном синдроме

Гинекологи рекомендуют принимать ванны с магниевой солью в период предменструального синдрома. Магний нормализует гормональный фон и укрепляет нервную систему. Курс бальнеопроцедур помогает справиться с повышенной раздражительностью, плаксивостью, утомляемостью.

• Магниевые ванны при беременности

Для беременных магниевые ванны не противопоказаны. Врачи рекомендуют принимать ванны с магнием при беременность для снятия отеков, выведения токсинов, восполнения дефицита магния. И все это — без вреда для будущего малыша.

Как проходит процедура магниевых ванн в санатории?

Чтобы полезный эффект процедуры раскрылся в полной мере, необходимо знать, как правильно принимать магниевую ванну.

Как правильно принимать ванну с магнием:

• Температура воды должна составлять +37...+38 °С.
• Нужно соблюдать определенную концентрацию соли.
• Не превышать длительность бальнеопроцедуры: в зависимости от показаний 10–30 минут.
• Пить достаточное количество воды: врач может посоветовать выпивать один стакан до и после процедуры, чтобы восполнить потери жидкости в организме и улучшить детокс-эффект.

Как часто можно принимать магниевые ванны: 1 сеанс в 1–2 дня.

Сколько нужно магниевых ванн на курс: 10–15 сеансов.

Перерыв между курсами: не менее 10 дней.

Важно понимать, что действие ванны с магниевой солью не проявится мгновенно. Соблюдайте рекомендации врача, пройдите весь курс до конца — так эффект процедуры будет более выраженным и дольше сохранится.